Yoga e meditação: Qual destes você gosta mais?

É comum a Yoga e a meditação serem confundidas. Estas práticas de de exercício que envolvem muita concentração costumam trazer bem estar para as pessoas que as praticam. Mas, existe uma diferença entre elas que poucas pessoas conhecem pois a maioria dos curiosos acreditam que da Yoga vem a meditação, não é bem assim. Vamos conhecer um pouco sobre cada uma com dicas e mostrando suas características.
A Yoga é uma atividade que combina ao mesmo tempo a prática corporal de asanas, a respiração e as técnicas de respiração com o objetivo de alcançar uma consciência superior. Já a meditação, é uma prática que promove o completo esvaziamento da mente. A Yoga como filosofia promove uma estabilidade do ser como um todo, abraçando a mente e o corpo.
Prática de yoga, meditação e viagens: relaxamento, autoconhecimento e conexão - Adventure Club

A meditação pode ser considerada um passo para a execução da Yoga contribuindo para o desligamento total da mente e do corpo de intervenções externas. Apesar de serem tão parecidinhas, os praticantes de cada uma dessas atividades desenvolvem com regularidade e seriedade os comandos de cada uma delas, pois só assim conseguem alcançar os objetivos plenamente.

A Yoga possui oito passos e é super importante conhecer cada um deles.

Yamas: Nós e o mundo

Nyamas: Nós e nós.

Asanas: Nós e o corpo psicológico

Pranayamas: Nós e os nossos sentidos

Dharana: nós e nossa atenção

Dhyana: Nós e a meditação

Samadhi: Nós e nossa autorealização.

A Yoga e a meditação contribuem de forma significativa na qualidade de vida. O controle do corpo e da mente tendem a levar ao equilíbrio e ao autoreconhecimento com a busca de harmonia e paz. A prática de atividades de Yoga é indicada para todas as idades e  não existe restrição. Os exercícios com o passar do tempo tendem a serem mais difíceis e o corpo e a mente já em processo de desenvolvimento aceitam como um novo desafio. Vamos praticar?

 

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