A natação é conhecida como um exercício mais completo por trazer inúmeros benefícios para o corpo e para e mente. A água é relaxante e por ter essa  caraterística favorece a saúde mental, evita o stress e alivia as tensões do dia a dia trazidas pela rotina do trabalho, do estudo e das relações com as pessoas da família.

Um dos benefícios para o corpo é a redução de acidentes cardiovasculares já que a cada braçada o coração se torna mais forte e resistente. Assim como o coração, o pulmão também é muito beneficiado com esta atividade, a oxigenação se torna melhor pois a parede torácica se torna mais resistente.

Dicionário do nadador: fique por dentro de todos os termos

Os músculos vão criando uma espessura mais grossa e tendões e ligamentos ficam mais protegidos assim como a flexibilidade também condiciona um melhor funcionamento das articulações. A natação por atender tanto ao nosso corpo, ganhou este conceito de ser um exercício completo.

Podendo ser iniciada nos primeiros meses de vida, a procura por esta atividade tem se tornado cada vez maior para os anos iniciais de uma criança. Existe um mercado bastante especializado com professores renomados e especializados no desenvolvimento de um trabalho com crianças, jovens, adultos e idosos.

A natação também explora aulas com instrumentos indicados para um trabalho dentro da água. São acessórios que irão contribuir para o desenvolvimento de um melhor condicionamento físico e obtenção de resultados positivos.

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