O peixe é um alimento conhecido por ser uma comida extremamente saudável. O peixe é uma fonte de proteínas e gorduras boas como o ômega 3, que aumentam a produção das células de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imune. Além disso, é um alimento rico em vitamina C e vitamina E, que contêm propriedades anti-inflamatórias, protegendo o sistema imune de possíveis inflamações.

Além de ter toda essas potencialidades o peixe também é conhecido por ser um grande aliado na luta contra as doenças do esquecimento. O consumo de peixe ajuda a contribuir na proteção do cérebro contra o envelhecimento natural do corpo. Além do que, ajuda na conservação dos neurônios e ajuda a melhorar a atenção.

Leve, nutritivo e saboroso: 7 tipos de peixes ideais para sua dieta

Uma alimentação rica em peixe, é muito indicada para lutar contra a depressão. Os sintomas da depressão aparecem e não tem idade para isso acontecer. A depressão é uma doença que vem assustando as pessoas e destruindo famílias, assim como as drogas. Os peixes têm ácidos graxos, uma fonte de gordura importante para o nosso cérebro, que ajudam no controle dos sintomas da depressão.

Dentre os peixes, temos alguns que são indicados para uma alimentação balanceada e saudável. O Bagre tem uma carne rica em nutrientes como cálcio, ferro, iodo, vitaminas A, B12 e D, e seu consumo favorece a saúde dos ossos e da tireoide. O Cação é muito indicado para aumentar a imunidade e cuidar bem da visão, pois contém selênio, ômega 3 e vitamina A.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here