Os idosos precisam de um atendimento especial principalmente quando falamos em saúde mental. Com o passar dos anos o envelhecimento traz danos ao corpo e a mente, assim como dificuldades de locomoção, esquecimento, dores nos ossos e decorrente de todos estes fatores se faz necessário uma alimentação mais bem estudada e adaptada para cada fase da terceira idade.
Vamos para as dicas:
Priorize os alimentos naturais como:
Verduras e legumes – Inserindo uma grande quantidade no almoço e no jantar
Aumente o consumo de fibras – Controla a glicose e reduz o colesterol
Alimentos ricos em ômega 3 – Consuma peies pelo menos uma vez por semana
Mantenha uma rotina para as refeições – Fazer as refeições nos mesmos horários durante a semana. Seguir a ordem de café, almoço e janta.
Não deixe de se divertir e sorria sempre.
Agora você está pronto para curtir tudo de melhor desta fase mágica e desafiadora.