Os idosos precisam de um atendimento especial principalmente quando falamos em saúde mental. Com o passar dos anos o envelhecimento traz danos ao corpo e a mente, assim como dificuldades de locomoção, esquecimento, dores nos ossos e decorrente de todos estes fatores se faz necessário uma alimentação mais bem estudada e adaptada para cada fase da terceira idade.

Vamos para as dicas:

Priorize os alimentos naturais como:

Verduras e legumes – Inserindo uma grande quantidade no almoço e no jantar

Aumente o consumo de fibras – Controla a glicose e reduz o colesterol

Alimentos ricos em ômega 3 – Consuma peies pelo menos uma vez por semana

Mantenha uma rotina para as refeições – Fazer as refeições nos mesmos horários durante a semana. Seguir a ordem de café, almoço e janta.

Não deixe de se divertir e sorria sempre.

Agora você está pronto para curtir tudo de melhor desta fase mágica e desafiadora.

 

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