Escrever alivia o stress

O ato de escrever é para muitos tão importante e prazeroso como qualquer outra diversão que seja considerada um lazer. Além de tudo, escrever é uma forma de colocar para fora a criatividade, sentimentos e emoções que muitas vezes as pessoas não conseguem declarar de outras formas.

Uma das inúmeras maneiras de aliviar o stress e controlar a ansiedade é começar a escrever sobre as emoções positivas que trazem muitas alegrias para o seu dia. Falar sobre felicidade e de como você se sente diante de situações que promovem o bem estar ao seu dia e ao dias de outras pessoas que estão próximas contribuindo para que tudo aconteça.

Pode começar escrevendo sobre uma experiência e pensar sobre ela e como tudo aconteceu em outra época, relembrando o passado e trazendo para os dias atuais é uma forma de resgatar o passado feliz que já existiu. Os acontecimentos já ocorrido pode ajudá-lo a organizar os seus pensamentos sobre os que ainda vão acontecer.

Para começar, organize um caderno e muitas canetas coloridas. Depois pense em que horário você pode dedicar tempo para essa atividade. Tente fazer de um jeito que não atrapalhe sua rotina e escolha um lugar que não tenha muitas distrações para que a dedicação seja só para você e seus pensamentos.

Diário da Ansiedade: como aliviar o estresse por meio da escrita

A escrita pode te ajudar no controle emocional e ser sua grande aliada. Ela te ajuda a começar a compreender situações que antes eram incompreensíveis e que você passará a enxergar como algo que está a seu alcance de ser assimilada.

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