Procuramos para nossa vida momentos, pessoas, lugares, amigos, ou seja, sensações animadas e tudo que possa nos trazer um sentimento de bem estar e felicidade. Mas o que podemos dizer da comida? Existem comidinhas que trazem para a nossa vida uma sensação de felicidade por conterem alguns componentes próprios que te ajudam a pular de alegria.

Alimentos que trazem uma sensação de alegria e felicidade são os alimentos ricos em ômega 3 e vitaminas. Alimentos que contém esses dois componentes agem no nosso cérebro aumentando a serotonina e nos deixando mais animados e satisfeitos oque contribui para que o nosso dia seja mais leve.

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Um desses alimentos indicados é o feijão. O nosso queridinho feijão de todos os dias que está presente em nosso pratinho de almoço é rico em triptofano. O triptofano é um aminoácido que o corpo usa para impulsionar a produção da serotonina e ela é um hormônio responsável pelo sentimento de alegria.

Além do feijão, as castanhas são ótimas para deixar nosso dia mais gostoso. Além de saborosa e super nutritiva, essa pequena contém selênio. Esse componente é indicado para evitar níveis de stress e jogar para bem longe a depressão. Assim como o feijão, o Salmão é maravilhoso para o seu dia já que é rio em gorduras e ômega-3.

As nossas folhas também são indicadas. Folhas verdes e escuras contém ácido fólico, o guerreiro contra a depressão. Vamos comer brócolis, ouve e espinafre? Vamos comer tudo isso e ainda tomar suco de frutas cítricas? Elas são fonte de vitamina C, a vita que produz a endorfina e juntas lutam contra o stress.

Vamos comer e ser feliz?

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