Uma dorzinha aqui e outra ali… aquela dorzinha nas costas e pelos ombros. Que tal um alongamento?
Mas o que é alongamento?
Alongamento são exercícios que visam melhorar a flexibilidade muscular do corpo. Quanto mais se alonga um músculo melhor será o fluxo de articulação no local.
Os benefícios são muitos e podem fazer atletas e sedentários se estiverem sob a supervisão de um profissional da área.
Vamos conhecer alguns benefícios que o alongamento trará para a sua saúde:
Bem estar físico e mental
Melhora a postura
Aumenta a flexibilidade
Ajuda no relaxamento
Ativa a circulação sanguínea
Prepara o músculo para a atividade física
Só coisa boa.
Vamos nos alongar? Eu topo e você?