ALONGAMENTOS

Uma dorzinha aqui e outra ali… aquela dorzinha nas costas e pelos ombros. Que tal um alongamento?

Mas o que é alongamento?

Alongamento são exercícios que visam melhorar a flexibilidade muscular do corpo. Quanto mais se alonga um músculo melhor será o fluxo de articulação no local.

Os benefícios são muitos e podem fazer atletas e sedentários se estiverem sob a supervisão de um profissional da área.

Vamos conhecer alguns benefícios que o alongamento trará para a sua saúde:

Bem estar físico e mental

Melhora a postura

Aumenta a flexibilidade

Ajuda no relaxamento

Ativa a circulação sanguínea

Prepara o músculo para a atividade física

Só coisa boa.

Vamos nos alongar? Eu topo e você?

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