A ajuda de produtos de combater a prisão de ventre

o que é bom para constipação
o que é bom para constipação

Sem alimento, isolado, tem o poder de acelerar ou frear o intestino. Corretamente, acho que a dieta em geral. (Foto: Thomas Arthuzzi/para a SAÚDE é Vital)

No início de 2019-o ano passado, a atriz e apresentadora Maisa Silva, de 17 anos, revelou, em tom de leitura, que conduziu o cálculo, para os pés, quantos dias, meses e seu intestino funciona direito. “A única coisa que me choca são as pessoas que podem pu rapidamente”, escreveu na rede social. Apesar do fato de que nem todo mundo está falando sobre o assunto, abertamente, prisão de ventre , muitas vezes. Segundo o gastroenterologista Ricardo Barbuti, Hospitais, Clínicas, em São Paulo, estima-se que entre 20 e 30% da população sofre de prisão de ventre.

Tradicionalmente, o homem é considerado constipada, quando evacua menos de três vezes por semana. Mas, para Barbuti, muitas vezes, tão relevante assim. “É muito importante, para concordar com a sua velocidade”, diz ele.

O médico Elaine Moreira do Brasil Federação na área de Gastroenterologia (FBG), concorda: “Se o homem a cada dia no wc, mas gastar muito tempo sentada, faz a força suficiente e cal sai ervilhas, você já pode considerar a prisão de ventre”.

Por outro lado, se a visita de um vaso acontece duas vezes por semana, mas nem tensão nem a dor e cal sai, bom são, provavelmente, está tudo bem.

Depois de um relatório de problema com o intestino, há Ainda muito, cada conselho, a jovem começou sua carreira na infância, no valor de cerca de 6 milhões de seguidores, não só no Twitter, onde o faz. Certo, mas e para marcar uma consulta. “É preciso investigar se há qualquer doença para a constipação”, diz Elaine.

Não é necessário verificar. Mas, principalmente, do estômago Sergio Alexandre Liblik, professor da Pontifícia Universidade Católica do Paraná, a coisa mais normal que o trânsito ficou, é o resultado de um estilo de vida inadequado, especialmente a dieta para baixo, de fibras e de água, bem como um estilo de vida sedentário.

“É inútil a comida é uma ótima dica para quase todos os prisão de ventre”, diz Liblik. Portanto, idealmente, orientação profissional, nada, dicas de apostas online e vizinhos.

“Muitos milagrosas receitas à base de substâncias irritantes da mucosa da cavidade do intestino”, mostra a nutricionista Ana Luísa Faller, professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ).

“Eles ainda tem a opção de aumentar a velocidade de trabalho do órgão e promover a evacuação, mas o mais agressivo e pode danificar as células”, justifica a Mãe. Entre os resultados, que os obstáculos na absorção de nutrientes e a remoção do excesso de água do departamento de etapa de desidratação.

Bem, para verificar os resultados, fixados, como aumentar o consumo de determinados produtos e maneirar outros — ou a estratégia de investimento, a fim de transformar os ingredientes pro-constipação parceiros do intestino. A seguir, vamos mostrar que a entrada para este menu desentupidor. E se você quiser, por favor, clique aqui para ver os produtos que podem causar constipação intestinal.

Legumes e verduras

Lá a comida é cheia de fibras, substâncias contra a digestão e, conseqüentemente, ajudar na constituição do bolo fecal trabalho do intestino. “O ideal é manter, cascas de legumes como berinjela, pepino, beterraba, tomate e da empresa”, sugere Fabiana. Finalmente, no fato de que grande parte do conteúdo de fibras, que são coletados.

Outra coisa: os olhos deste artigo, não passar por vegetais de folhas verdes escuras, ou seja, a equipe antes de rúcula, alface, ], a acelga, o espinafre e т. д. Acontece, comer de sua matéria-prima, o melhor possível.

Recentemente, Maisa disse que depois de virar vegetariano, uma visita ao banheiro a cada dia. E não é por acaso.

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Café e chá preto, chá verde e erva-mate

Esta selecção de bebidas, algo em comum: a cafeína. É considerado um estimulante, ele acorda só a mente. O intestino também se torna um chacoalhão. “O artigo estimula os movimentos peristálticos”, reforça Barbuti. Ou seja, ele dá o gás, nem bolo, comida, finalmente, a execução, o trato gastrointestinal.

Para Fabiana, a estratégia pode dar a força, mas você precisa de olhar para o foco das ações. “Já pode dar alguns problemas, como a azia e a irrigação, além de comprometer a absorção de minerais”, disse ele.

“Café não é bom, mas com moderação”, concorda Liblik.

Água e sucos naturais

A nutricionista Mariana Del Bosco, de São Paulo, diz que a água não, o bolo fecal mais viscoso. Assim, o cocô fica ressecado. “Lá é preciso muito esforço para evacuar”, nota. Portanto, não faz sentido, se a promoção de um conjunto de: fibras, se um número suficiente de líquido, respeitar o ritmo. Na verdade, é até mesmo piora o quadro, que faz com que cada visita ao banheiro, aceitou a morte de mártir.

“Se eu pudesse dar apenas um conselho para uma pessoa constipada seria: “mais água para beber”, disse Elaine. Ele, geralmente, indica a 30 ml por kg de peso. Alguém 70 kg, dá 2,1 litros por dia.

Sucos naturais, frutas, para dar a sua contribuição, mas não são incluídos no cálculo de água limpa, hein?

Sementes

A nutricionista Andrea Esquivel ventoinha de linhaça e chia. Isso é porque eles, guiada na fibra, tipo, o que você tem a capacidade de absorver a água e deixe ainda mais ideal para a preparação de alimentos, macio e ágil.

Mas, para tirar partido desta funcionalidade, precisa de investimento, de consumo, em paralelo usinas hidrelétricas. Para adicionar ou, de produtos, receitas como sopas e sucos de frutas, para trazer a água.

“Você pode usar a farinha de sementes”, diz Andrea. A idéia é que, para engrossar o caldo de carne, o feijão com a peça.

Frutas

Outro grupo é o pilar de fibras. Algumas variedades têm uma aura de laxativas como mamão e ameixa, mas a realidade é que qualquer fruta, se indica juntos. Cheio de dúvidas: mesmo com a maçã. Se comer com a pele, de intestino, graças a deus.

Segundo Mariana, é um número bom, a parte três ao dia, de preferência alternativos. Apenas evite o fruto ainda verde. Lá e pendurar podem.

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Cereais

O arroz, o trigo em grão, milho em espiga, aveia… na sala de aula é uma excelente fonte de fibras. Mas, a Andrea, a situação é ainda mais influentes dentro do grupo leva aveia. “É barato e de fácil uso”, elogia.

Bem, pode ser crua ou cozida, que, salgados e doces. “Mais favorável para colocar em sopas e milho do produto, as receitas que já não há água”, diz ele. Há dois problemas são resolvidos.

Iogurte com probióticos

Isso é chamado de bactérias são consideradas benéficas ao trato gastro-intestinal este caminho. “No caso em que esses micro-organismos realmente colonizar o intestino, ajuda no processo de digestão e fermentação de fibras alimentares”, diz Anna Louise.

Finalmente, poderíamos melhorar, inclusive, a prisão de ventre. “Mas a sua aplicação não deve ser realizada a qualquer custo, não há acompanhamento do paciente”, – presidente Maria Teresa.

Feijão

A família é composta por feijão, ervilha, ervilha, soja e lentilha também é uma grande ajuda para os proprietários de intestino a menos ativas, já interliga a linda dose de fibras.

“Esses produtos podem, no entanto, criar gases de quem não usa, consome-los. Mas isso não diminui a prisão de ventre” – diz Anna Louise.

Entre as recomendações, a fim de evitar a flatulência, deixar o grão de molho antes de cozinhar usar a folha de louro cozinhar o feijão, bem mastigado e evitar mayes durante a refeição.

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Laxantes e suplementos: em que momento você está usando?

Essas funções podem ser, muito bem, se o intestino lento, quase parando. Gastro Rodrigo Surjan explica que eles tendem a entrar em cena, quando a mudança, segundo a tradição, o suficiente para normalizar as funções intestinais. Mas quem define o que é já é tempo que o médico.

“Estamos falando de laxantes, uma seleção muito grande”, justifica Liblik. E, dependendo do paciente, alguns deles serão mais eficazes do que outros. Mesmo düşünməsi adequado para suplementos de fibras.

“Alguns produtos contêm laxativos. Então, precisamos ter cuidado com o conteúdo e a dignidade”, pontua.

A questão psicológica, portanto, preso no intestino

Não faz sentido aplicar habilidades anticonstipação, enquanto que o intestino, dá um sinal, o que aconteceu, você fica mais lento, é o impulso. Lá corpo só aprende a ficar de pé para o parque. Em breve, salve, atrás.

Por Barbuti, certas táticas, assistência, garantindo o adequado funcionamento do seu normal. “Mais uma vez: fisiológicas, de evacuação após uma refeição por dia”, observou.

Portanto, se você adicionar alguns itens de pequeno-almoço, café, assim como cresce a chance de visitar vaz ocorrer de manhã antes do trabalho.

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