Saúde Mental é BEM ESTAR

Saúde mental é muito mais que ausência de transtornos mentais. A constituição da OMS afirma: “saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de doença ou enfermidade”. Uma implicação importante dessa definição é que a saúde mental é mais do que a ausência de transtornos mentais ou deficiências. Além de que a Saúde mental e bem-estar são fundamentais para nossa capacidade coletiva e individual assim como são múltiplos os fatores sociais, psicológicos e biológicos determinam o nível de saúde mental de uma pessoa.

O conhecimento sobre o que fazer com a carga crescente de transtornos mentais melhorou substancialmente ao longo da última década.

Um exercício prático pode ser feito toda vez que você estiver em uma fila ou aguardando um atendimento e a sua mente começar a lhe dizer que aquilo vai demorar, que nada funciona. Pare por um minuto, feche os olhos e se imagine sendo atendido rapidamente. Substitua os pensamentos de demora e ineficiência por outros de prontidão e efetividade.

Por exemplo, se você anda cabisbaixo, olhando para o chão, pode passar uma mensagem de derrota. Se você percebe isso, levanta a cabeça e olha para frente, envia uma mensagem para o seu corpo emocional e mental de mudança.

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